分別出2-3天，和YAH上帝一起進行個人的內心療癒靜修。請認真做好這張表單．
- 最讓我痛心的是……。
- 至少寫滿兩頁紙的內容，不要試圖表現得很好–要非常誠實。寫出它傷害你的原因，它 是什麼，你對它的感受，你對它的信念。 (最少兩頁，但沒有上限–你可以寫你所需要的。) 記得要非常誠實，即使說出不好的話。只有你和上帝會看到這些，而祂已經知道你的內心世界。
- 寫完後，用筆或記號筆標出你所相信的關於自己、關於他人和關於上帝/YHVH的謊言。謊言是指與上帝的話相矛盾的事物。
- 然後為每一個謊言找到相應的糾正經文。例如： “我覺得我一無是處” 匹配的糾正經文是： “靠著彌賽亞，我什麼都能做，祂加給我力量”
- 分別寫下每個謊言，再寫下糾正謊言的經文。
- 為自己所信的謊言求得赦免，並憑著信心接受。然後從心裡原諒自己、上帝和他人。
- 去大聲說出每一個謊言，並說：”這是一個謊言，我拒絕它！然後在謊言上講出糾正的經文，說：”這是真理，我相信它！每一個謊言至少要做一次。
- 最後，有一張特別的紙，上面寫著你用過的所有經文。這張紙要一直帶在身邊。在最初的30天裡，你要在每一個清醒的小時開始時，大聲宣布這些經文。 30天后，你要在每天的開始和結束時宣讀這些經文。這是你的醫治良藥!
- 敬拜YAH，感謝祂的恩典。求祂用祂的聖靈和火充滿你。
- 有關上帝傷害我最重的是…..。
至少寫兩頁紙，要非常真實。他已經知道了! 和上一次的作業一樣。最後，你應該準備好一張紙，上面有經文，你會用和第一次作業一樣的方法。請不要宗教的虔誠，但要真實。只有你和上帝才會知道。
- 敬拜與感恩
當你結束時，敬拜天父，感謝祂的真理和祂的憐憫。求祂用祂榮耀的同在充滿你。